Training is, algemeen gesproken, onder te verdelen in twee componenten te weten:

Cardiotraining en krachttraining. Wat je ook doet aan sport en bewegen, altijd zullen deze componenten in meer of mindere mate aanwezig zijn.

    * Onder cardiotraining verstaan we het trainen van het hart-long systeem, in de volksmond ook wel conditie genoemd.

    * Onder krachttraining wordt verstaan het versterken en verbeteren van spierkracht, spierconditie en coördinatie.

Ook in ons afgewogen persoonlijk coachingsprogramma zijn natuurlijk altijd beide componenten aanwezig. De verdeling wordt gemaakt op basis van uw persoonlijke doelen en beginsituatie en de specifieke invulling (welke trainingsvormen wel en welke niet) worden gemaakt op basis van uw persoonlijke voorkeur (zie ook onder persoonlijk coachingsprogramma). Onze fitnesszaal beschikt over veel, heel veel toestellen. U hoeft nooit te wachten op een toestel en onze gekwalificeerde trainers staan u met raad en daad terzijde.