standaard-header

Samen trainen of alleen?

Geplaatst op 11-02-2020

Kun je beter samen trainen of alleen?

Laat jij je motiveren door je trainingspartner om net die extra kilo’s te tillen, of sport je liever alleen met een koptelefoon op waarbij je je eigen schema volgt? Wanneer je kiest om te fitnessen kun dit op meerdere manieren doen: in een groep zo ook groepsles, samen met een vriend/kennis, of je traint alleen. Maar wanneer krijg je nou het beste resultaat? Hieronder vertellen we je over de voor en nadelen van samen of alleen trainen.

 

Wat zijn de voor- en nadelen van samen trainen?

 

  • Meer motivatie door samen te sporten. Je zal minder snel afzeggen en kunt elkaar motiveren om door te gaan, ook kan er een competitiestrijd ontstaan waardoor jij het meest uit jezelf gaat halen.
  • Samen trainen biedt veiligheid. Met name bij compound oefeningen zoals de squat en of benchpress, kan het prettig zijn een spotter te hebben die ingrijpt wanneer jij het niet meer redt.
  • Samen sporten voor een betere techniek. Je kunt tijdens het trainen op elkaars techniek letten hierdoor komen er minder blessures voor. Om te weten wat de juiste techniek is kun je het beste een expert om hulp vragen.
  • Samen sporten duurt vaak langer omdat er meer gekletst wordt.
  • Te lange pauzes tussen oefeningen er wordt meer gepraat en vaak worden de oefeningen om en om gedaan hierdoor wordt de rust tijd langer, hierdoor worden de spieren minder geprikkeld

 

Wat zijn de voor- en nadelen van alleen trainen?

 

  • Mogelijkheid om te focussen op één spiergroep en je eigen doel je hoeft geen rekening te houden met een trainingspartner.
  • Alleen trainen biedt meer flexibiliteit

            Wanneer je alleen traint, kunt je gaan wanneer het jou uitkomt.

  • Je moet jezelf motiveren.

 

Conclusie: Ben je ervaren in fitness en heb je een doel voor ogen, waarbij je zelf genoeg motivatie hebt, ga er dan voor om alleen te trainen.

Ben je minder ervaren en heb je een maatje nodig om het fitnessen vol te houden, ga dan gezellig samen en maak er een leuk uitje van.

Deel dit bericht:

Nieuw: Vinyasa Yoga op dinsdagmorgen

Op veler verzoek: Vanaf dinsdag 10 maart bieden we elke dinsdagmorgen Viny...

Lees meer

Start bij Gymnasion met een Proeftraining

Voor nieuwe leden van Gymnasion Joure geldt: de 1e proeftraining is gratis. J...

Lees meer
Meer nieuws

Nieuw: Vinyasa Yoga op dinsdagmorgen

Op veler verzoek: Vanaf dinsdag 10 maart bieden we elke dinsdagmorgen Viny...

Lees meer

Start bij Gymnasion met een Proeftraining

Voor nieuwe leden van Gymnasion Joure geldt: de 1e proeftraining is gratis. J...

Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Slank in 35 minuten

    Probeer nu de Milon Cirkel!

    Wil jij fit en slank raken in 35 minuten per keer? Ervaar dan het nieuwste trainingsconcept van dit moment: de Milon Cirkel!

    Lees meer
  • Zwemles

    De beste zwemlessen van Joure!

    Gymnasion is al jaren een begrip in Joure en omgeving op het gebied van zwemles. Jouw kind kan al vanaf 4 jaar bij ons starten!

    Lees meer
  • Spinning

    Ook voor groepslessen ben je aan het juiste adres!

    Veel mensen vinden samen sporten leuker. Daarom heeft Gymnasion de beste en leukste groepslessen van Joure en omgeving.

    Lees meer
  • Brigitte van den Brom

    "Geweldige zwemschool voor kinderen! Dikke puim!"

    Brigitte van den Brom
  • "Zeer leuke fitness ruimte! Goede uitleg, aardige mensen. Ja echt top"

    Sharona Elisabeth
  • Jenny Huisman de Boer

    "Super goed , gezellig en zeer prettige sportschool"

    Jenny Huisman de Boer
  • Gymnasion Joure

    "Wil jij ook je ervaring delen? Stuur dan jouw testimonial met foto naar info@gymnasionjoure.nl"

    Gymnasion Joure

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.