kerst-rendier

Tips tegen de kerstkilo's!

Geplaatst op 17-12-2019

Zo voorkom je de extra kerstkilo’s!

Tijdens de feestdagen liggen verleidingen op de loer. Etentjes met vrienden of familie, uitgebreid ontbijten en brunchen. Of je zit alleen thuis maar wil toch in de kerstsfeer komen door lekker te eten.

Maar hoe voorkom je extra kilo’s tijdens de feestdagen?

  1. Luister naar je lichaam, als je voldaan bent stop dan met eten.
  2. Vergeet niet dat er ook calorieën in drinken kan zitten! Verminder de inname van frisdrank, wijn en andere alcoholische dranken en geniet van elk slokje.
  3. Hou je gewone ritme aan. Maaltijden overslaan of erg lang niks eten om tijdens het buffet goed te kunnen eten, zorgt uiteindelijk voor een hogere calorie inname. Dit komt ook omdat je eerder geneigd bent om tussendoor extra nog te gaan snaaien zoals kerstchocolaatjes of kransjes. Voorkom deze verleiding!
  4. Kies bewust! Witte vis bevat minder calorieën dan rood vlees. Witte sauzen (room) bevatten vaak meer calorieën dan rode sauzen. Gebonden soepen zijn calorierijker dan heldere soepen. LET OP bij het dessert, hier zit je al snel op 350-500 kcal. Kies voor fruit of een bakje koffie of thee, het toetje kan bijv. ook gedeeld worden.
  5. Geniet en eet/drink niet te snel.
  6. Beweeg! Ga lekker een blokje om of doe mee aan een leuke kerstwandeling!

Deel dit bericht:

Nieuw: Vinyasa Yoga op dinsdagmorgen

Op veler verzoek: Vanaf dinsdag 10 maart bieden we elke dinsdagmorgen Viny...

Lees meer

Start bij Gymnasion met een Proeftraining

Voor nieuwe leden van Gymnasion Joure geldt: de 1e proeftraining is gratis. J...

Lees meer
Meer nieuws

Nieuw: Vinyasa Yoga op dinsdagmorgen

Op veler verzoek: Vanaf dinsdag 10 maart bieden we elke dinsdagmorgen Viny...

Lees meer

Start bij Gymnasion met een Proeftraining

Voor nieuwe leden van Gymnasion Joure geldt: de 1e proeftraining is gratis. J...

Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Slank in 35 minuten

    Probeer nu de Milon Cirkel!

    Wil jij fit en slank raken in 35 minuten per keer? Ervaar dan het nieuwste trainingsconcept van dit moment: de Milon Cirkel!

    Lees meer
  • Zwemles

    De beste zwemlessen van Joure!

    Gymnasion is al jaren een begrip in Joure en omgeving op het gebied van zwemles. Jouw kind kan al vanaf 4 jaar bij ons starten!

    Lees meer
  • Spinning

    Ook voor groepslessen ben je aan het juiste adres!

    Veel mensen vinden samen sporten leuker. Daarom heeft Gymnasion de beste en leukste groepslessen van Joure en omgeving.

    Lees meer
  • Brigitte van den Brom

    "Geweldige zwemschool voor kinderen! Dikke puim!"

    Brigitte van den Brom
  • "Zeer leuke fitness ruimte! Goede uitleg, aardige mensen. Ja echt top"

    Sharona Elisabeth
  • Jenny Huisman de Boer

    "Super goed , gezellig en zeer prettige sportschool"

    Jenny Huisman de Boer
  • Gymnasion Joure

    "Wil jij ook je ervaring delen? Stuur dan jouw testimonial met foto naar info@gymnasionjoure.nl"

    Gymnasion Joure

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.