GMZ HiitZ

Intervaltraining met een hoge intensiteit, of kortweg HIIT, is een super efficiënte manier van trainen. Het bestaat uit korte, snelle intervallen met daartussen korte herstelperioden. De oefeningen variëren per les, waardoor je iedere keer opnieuw wordt uitgedaagd.  Een circuittraining zorgt voor een verhoogde hartslag. Dit komt door de hoge intensiteit en de korte periodes van rust (tussen de rondes). Daardoor versterk je niet alleen je spieren maar werk je tegelijkertijd aan je conditionele uithoudingsvermogen. GMZ HiitZ is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus.

Deze les is op de volgende tijden:

Les Van Tot Opmerkingen