Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding. De bekendste Vinyasa is de zonnegroet. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse houdingen om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Door in de houdingen te komen neemt je flexibiliteit toe. Je ontwikkeld meer algehele spierkracht en door het bewegen verbeterd je bloedcirculatie en ga je zweten het geen er voor zorgt dat je lichaam gereinigd wordt.

Ademhaling en meditatie spelen een grote rol bij Vinyasa Yoga. Hierdoor zal je meer rust, ontspanning en energie ervaren. Ook wanneer je allang van je mat bent afgestapt. Vinyasa werk op de mat maar ook zeker daarna.

Deze les is op de volgende tijden:

Les Van Tot Opmerkingen